#মুখ #কপাল #রিংকেল #ফেসিয়াল #এক্সারসাইজ
#কপালের রিংকেল দূর করতে এক্সারসাইজ-
যদিও বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে; কপালের রিংকেল আনহেলদি ডায়েট এবং স্ট্রেসের কারনে দেখা দেয়। তাই এক্সারসাইজের পাশাপাশি লাইফস্টাইলে পরিবর্তন আনাটাও জরুরি।
এক্সারসাইজ ১ঃ-
দুই হাতের কনিষ্ঠ আঙ্গুল দুটিকে দুই চোখের ভ্রু এর উপরে রেখে বাকি আঙ্গুলগুলো কপালে এবং মাথার উপরিভাগে রাখুন।
এবার মনে করুন আপনি কিছু একটা দেখে খুব সারপ্রাইজ হয়েছেন, এমন ভাবে চোখের ভ্রুকে উপর নিচ করতে থাকুন।
এই সময় কোনভাবেই যেন কপালে ভাঁজ না পড়ে।
১০ সেকেন্ড ধরে রেখে বিরতি দিয়ে আবার শুরু করুন।
৫-১০ বার করতে পারেন।
এক্সারসাইজ ২ঃ-
এটাকে বলে রাবার এক্সারসাইজ।
এই এক্সারসাইজ করার জন্য-
প্রথমে দুই হাতের আঙ্গুল গুলোকে ইন্টারলক করে কপালের উপরে ঠিক হেয়ারলাইনের পিছনে শক্ত করে রাখুন।
এবার কপাল একটু পিছনের দিকে টেনে ধরুন।
দুই ঠোটকে ফাঁক করে ইংরেজি ‘ও’ আকৃতির শেপে আনুন এবং মুখ না নাড়িয়ে নিচের দিকে তাকিয়ে থাকুন ১০ সেকেন্ড।
বিরতি দিয়ে দিয়ে ২০ বার করতে পারেন।
মনে রাখবেন, কোন এক্সারসাইজ একদিনে বা এক সপ্তাহে ফল দেয় না। আবার ওভার এক্সারসাইজে হিতে বিপরীত হয়, তাই সেটাও করা থেকে বিরত থাকতে হবে। তাই খেয়াল রাখতে হবে, মুখের ত্বক যেহেতু অনেক বেশি সেনসিটিভ তাই কোন ভাবেই এতে অতিরিক্ত চাপ প্রয়োগ করা যাবে না বা নির্দেশিত সময়ের বেশি সময় ধরে এই এক্সারসাইজগুলো করা যাবে না। ভালো থাকুন, সুন্দর থাকুন।